新大久保の美容外科 美容皮膚科 百人町アルファクリニック

寒くなってきましたね。

これから年末に向け、忘年会　クリスマスパーティーなど外食やごちそうを食べる機会も増えてくることと思います。体重コントロールの難しい時期ですね。

それでも、体重コントロールに取り組まれ、悩んでいる方も多いです。

さて、どんな方法が良いのか？

色々方法はありますが、成功している方たちに多いのは

短期間　約1か月程度で明確な結果を出すこと

食事制限　運動療法　いずれにしても、楽な方法はありません。

例えば　1か月、自分なりに頑張ったつもりでも、400グラムしか減っていない

もう誤差範囲で　減ったのか　変わらないのか　良くわからない。

これで、続けられる人はそもそも自己管理能力が高い方です。

もちろん無茶な方法はダメですが

1か月で結果が出ると、次の1か月も頑張ることができます。

結果が自信になり、自信が次の結果を連れてきます。

このサイクルに入れれば成功は見えてきますね。

それには

目標、体型、性格、好み

から方法や補助を選択すると、ダイエットのストレスがぐっと減ります。

お一人 おひとりに合わせたプランをご提案させていただきます。

次回は糖質制限のコツについてです。